Psikoterapi

5 Mars, 2025
By icbt
Konsulta, Psikoterapi
0 Comments

Si të menaxhoni ankthin tani?

Ka shumë mënyra për të menaxhuar simptomat e ankthit në këtë moment, pavarësisht nëse ndiheni të shqetësuar për të bërë diçka ose jetoni me një çrregullim ankthi. Nëse duhet të qetësoheni menjëherë, mund ta bëni këtë duke ndjekur disa ushtrime të thjeshta. Disa nga këto strategji mund të ndihen të vështira herën e parë që […]

22 Prill, 2024
By icbt
Psikoterapi
0 Comments

Drita që ndriçon në errësirë – Një letër për “Ty – qe je ne Depresion “

Vendosa t’ia shkruaj këtë letër vetes sime dhe ty. Shpresoj që do ta lexosh kur errësira të vijë në kokën tënde. Errësira që duket si mjegull e zezë që mbulon trurin tënd, dhe të bën të harrosh gjithçka që ti di. Kjo letër e shkurtër është për të të kujtuar ato gjërat që mund të […]

22 Prill, 2024
By icbt
Psikoterapi
0 Comments

Çfarë të dimë për terapinë me kafshë

Terapia me kafshë i referohet përdorimit të kafshëve si një mënyrë për të ndihmuar njerëzit të përballen dhe të shërohen nga disa gjendje të shëndetit fizik dhe mendor. Pavarësisht nga funksioni i terapisë, personi mund të zgjedhë te kujdeset për kafshë të ndryshme, duke përfshirë qentë, zogjtë, apo në këtë rast, një maҫok. Terapia e […]

Menaxhimi i stresit te fëmijët dhe adoleshentët.

Përballja me faktorët stresues është një fakt i jetës së përditshme, jo vetëm për të rriturit, por edhe për fëmijët dhe adoleshentët. Këto strategji mund të ndihmojnë fëmijët dhe adoleshentët në mbajtjen nën kontroll të stresit: Gjumi i mirë: Gjumi është thelbësor për mirëqenien fizike dhe emocionale. Ekspertët rekomandojnë 9 deri në 12 orë gjumë […]

Java e Shëndetit Mendor të Fëmijëve

Rëndësia e Javës së Shëndetit Mendor të Fëmijëve Të qenit i shëndetshëm mendërisht gjatë fëmijërisë do të thotë të arrish etapat zhvillimore dhe emocionale, të mësosh aftësi të shëndetshme sociale dhe si të përballesh kur ballafaqohesh me probleme. Fëmijët e shëndetshëm mendërisht kanë një cilësi pozitive të jetës dhe mund të funksionojnë mirë në shtëpi, […]

Muaji i Ndërgjegjësimit për Sjelljet Vetëdëmtuese

Informacioni në vazhdim mund të përmbajë pjesë që janë sensitive për të prekurit nga kjo temë por ne do i prekim meqënëse është muaji i Ndërgjegjësimit për Sjelljet Vetëdëmtuese Vetëdëmtimi fillon me një qëllim për të dëmtuar veten. Kjo përfshin akte impulsive të të prerit apo dëmtuarit veten, shpesh të lidhura me paramendim dhe ndjenja […]

Dita e Ndërgjegjësimit për Stresin

Dita e Ndërgjegjësimit për Stresin – “Mënyra të shëndetshme për t’u përballur me stresorët e jetës” Kur stresi bëhet i pamenaxhueshëm, provoni këto mjete të mbështetura në shkencë për ta përballuar atë në mënyra të shëndetshme. Përvojat stresuese janë pjesë normale e jetës, por përgjigja e stresit është një mekanizëm mbijetues që na nxit t’u […]

Si të flasim me fëmijët dhe adoleshentët për problemet e shëndetit mendor

( Çfarë duhet të bëjmë dhe çfarë jo për të krijuar një bisedë sa më ndihmuese me të rinjtë mbi problemet e shëndetit mendor. ) Fëmija juaj ose një femijë qe mund te njihni ju tregon në mënyre direkte apo indirekte se janë të shqetësuar për shëndetin e tyre mendor. Mundet madje t’ju tregojë për një […]

Si ndikon neglizhenca emocionale në fëmijëri tek ne si të rritur?

Si një ekspert në neglizhimcen emocionale, kam zbuluar se shumë njerëzve ju është vjedhur diçka jetike në fëmijëri. Dhe shumica nuk e kuptojnë çfarë mungon. Është zëri i tyre. Shumica e njerëzve të neglizhuar emocionalisht kanë shumë për të thënë dhe ata e thonë atë. Ata janë të shpejtë për të thënë gjëra të tilla […]