Rruga Abdyl Frashëri, Pallati 9, Hyrja 10, Ap./14, 1019, Tiranë - Shqipëri
Hënë-Premte 09:00 – 20:00

icbt

Rëndësia e gjumit në jetën tonë.

Është e rëndësishme të flini mjaftueshëm. Gjumi ju ndihmon të mbani mendjen dhe trupin tuaj të shëndetshëm. Sa gjumë ju duhet? Shumica e të rriturve kanë nevojë për 7 ose më shumë orë gjumë cilësor në një orar të rregullt çdo natë. Të bësh gjumë të mjaftueshëm nuk ka të bëjë vetëm me orët totale […]
Read More

Si të menaxhoni ankthin tani?

Ka shumë mënyra për të menaxhuar simptomat e ankthit në këtë moment, pavarësisht nëse ndiheni të shqetësuar për të bërë diçka ose jetoni me një çrregullim ankthi. Nëse duhet të qetësoheni menjëherë, mund ta bëni këtë duke ndjekur disa ushtrime të thjeshta. Disa nga këto strategji mund të ndihen të vështira herën e parë që […]
Read More

Kur Mindfulness mund të të bëjë keq..

Si shumë praktika të tjera të dëshirueshme, mindfulness mund të ketë të metat e saj. Mindfulness është një teknike e përhapur shumë këto kohët e fundit.  Dikur një temë e njohur vetëm nga njerëzit që ishin të interesuar në traditat shpirtërore të lindjes, sot, mindfulness është bërë e zakonshme, me libra, revista, video dhe programe trajnimi të gatshme për t’u […]
Read More

Çfarë të dimë për terapinë me kafshë

Terapia me kafshë i referohet përdorimit të kafshëve si një mënyrë për të ndihmuar njerëzit të përballen dhe të shërohen nga disa gjendje të shëndetit fizik dhe mendor. Pavarësisht nga funksioni i terapisë, personi mund të zgjedhë te kujdeset për kafshë të ndryshme, duke përfshirë qentë, zogjtë, apo në këtë rast, një maҫok. Terapia e […]
Read More

Kanceri i Gjirit dhe Shëndeti Mendor

Një diagnozë e kancerit të gjirit dhe trajtimi i tij mund të sjellin një përzierje të emocioneve, duke përshirë ankthin dhe depresionin. Të kujdesurit për shëndetin tuaj mendor mund ta mbështesë trajtimin tuaj dhe të të bëjë të ndihesh më mirë fizikisht.   Emocionet e tua janë të rëndësishme Perpiqu ti ndiesh ndjenjat tuaja – […]
Read More

Menaxhimi i stresit te fëmijët dhe adoleshentët.

Përballja me faktorët stresues është një fakt i jetës së përditshme, jo vetëm për të rriturit, por edhe për fëmijët dhe adoleshentët. Këto strategji mund të ndihmojnë fëmijët dhe adoleshentët në mbajtjen nën kontroll të stresit: Gjumi i mirë: Gjumi është thelbësor për mirëqenien fizike dhe emocionale. Ekspertët rekomandojnë 9 deri në 12 orë gjumë […]
Read More

Si ndikon Stresi në Shëndet

Një reagim i natyrshëm: Truri ynë është mësuar të skanojë informacione që paraqesin rrezik dhe stresi është një përgjigje automatike e zhvilluar për të na mbrojtur nga rreziqe të perceptuara duke rritur shtypjen e gjakut, energjisë dhe duke na përgatitur të përballemi me problemin. Veçanërisht në këto kohë, ne ndjejmë stres të shtuar sepse po […]
Read More

Pse Kriza e Koronavirus Godet Rëndë Veçanërisht Adoleshentët

Mbylljet e shkollave, edhe pse pa asnjë dyshim të domosdosshme për të “sheshuar kthesën” e virusit dhe për të shpëtuar jetë, janë duke kufizuar mundësitë për kontakt të afërt njerëzor që mund të ketë efekte të dëmshme e afatgjata në shëndetin mendor dhe mirëqenien e studentëve. Pra, nga një perspektivë zhvillimore, adoleshëntët janë posaçërisht të […]
Read More

Ҫrregullimet psikologjike

Ҫrregullimet psikologjike janë gjendje shëndetësore që përfshijnë ndryshime në emocion, të menduar ose sjellje (ose një kombinim i tyre). çrregullimet psikologjike janë të lidhura me shqetësim dhe/ose probleme në të funksionuarin gjatë aktiviteteve shoqërore, familjare ose të punës. Ҫrregullimet psikologjike kanë një përhapje të gjerë. Brenda një viti:         Një në pesë […]
Read More
Shporta
  • Your cart is empty Browse Shop